Si vous n’avez pu éviter les excès pendant les fêtes, voici quelques conseils pour se refaire une santé en janvier et reperdre quelques kilos.
Une semaine de “ mise au vert ” permet de nettoyer les excès. L’idéal est de mettre de côté l’huile et autres matières grasses, pour favoriser les cuissons vapeur ou au grill. Consommer à outrance des légumes verts, des fruits frais, les poissons maigres, les sauces légères au citron ou au yaourt va permettre à l’organisme de mobiliser les réserves accumulées pendant les fêtes sans affaiblir les muscles, au contraire du jeûne. En effet, un régime trop restrictif, vide les réserves, fatigue et fait perdre plus de muscle que de graisse. Les poissons, le jambon, les viandes maigres et même la dinde sont des aliments riches en protéines indispensables. Les protéines sont les nutriments indispensables lors d'un régime hypocalorique : elles procurent la sensation de satiété et entretiennent la masse maigre (muscles, organes) sans être stockées dans le tissu graisseux.
L'eauest la seule boisson qui reste indispensable et sa consommation devrait augmenter après les fêtes pour aider à bien drainer l’organisme.
En complément à cet ensemble, les produits laitiers assurent l'apport nécessaire en calcium (yaourt, fromage blanc, lait et fromage allégés).

Le petit-déjeuner idéal sera constitué d'un pamplemousse, de 2 tartines de pain au son, d'un ou deux fromages frais à 20 % de MG à tartiner, plus ou moins d'une tranche de jambon et d'une boisson chaude.

3 règles d'or sont à respecter pour un petit régime même d’une semaine
• Ne pas sauter de repas (en particulier le petit-déjeuner)
• Ne pas avoir faim pendant un régime
• Manger varié et selon un rythme bien établi
 
 
½ p horizontale p4
 
ACTION LIGHT REPAS DESEQUILIBRES - B.Concept Minceur  
 
Les ingrédients de cette formule agissent en synergie afin de favoriser la régulation des excès de graisses et de sucres.
ACTION LIGHT Repas déséquilibrés est particulièrement conseillé lors des repas pris à l'extérieur du domicile (sandwich au déjeuner, restaurants, invitations, sorties ...) qui sont souvent plus caloriques et moins équilibrés.
2 gélules CAPTEUR de GRAISSES avant le repas :
— Les gélules favorisent une diminution des graisses assimilées.
Les fibres de Nopal captent les graisses et permettent d’augmenter la sensation de satiété. L’action du Nopal est potentialisée par les fibres de carotte, de cacao et d’orange.
1 comprimé REGULATEUR de SUCRES après le repas :
— Le comprimé favorise la régulation du métabolisme des sucres.
 
 Complément alimentaire à base de plantes. Contient 60 gélules et 30 comprimés.