Quelques propos de migraineux

" J'achète souvent des anti douleurs à la pharmacie ; j'ai parlé de mes maux de tête à mon médecin il y a longtemps ; de toute façon c'est inutile , rien n'y fait et puis entre ce que m'a prescrit mon médecin et ce que j'achète , le résultat est quasiment le même ….. "

" Je n'en peux plus de ces migraines. Des années que cela dure ! Et encore avant j'avais peu de crises, c'était supportable. Mais depuis 2 ou 3 ans, j'ai au moins 3 ou 4 crises chaque mois. J'ai essayé tous les antalgiques ! J'ai mon petit cocktail ! que je prend si je veux continuer mes activités habituelles … "


Pour les migraineux qui se reconnaissent de près ou de loin dans ces témoignages ou pour ceux qui ont l'habitude de prendre des médicaments pour leur migraine lire attentivement ce qui suit.
L'arbre qui cache la forêt !
Un mal de tête persistant n'est pas anodin et il n'est jamais trop tôt pour aller consulter mais parfois trop tard … S'automédiquer, cela peut être dangereux c'est souvent perdre un temps précieux pour bénéficier d'un traitement adapté;

Des traitements efficaces existent !

Il existe de nombreux traitements à prendre pendant les crises et entre les crises pour soulager les migraineux. L'important est de trouver le plus adapté à la MIGRAINE de CHAQUE PATIENT. Chaque patient migraineux est différent, chaque traitement l'est aussi.

Les professionnels de santé qui prennent en charge les migraineux doivent bien connaître les caractéristiques de la migraine de leurs patients, il faut donc leur parler !
Il serait dommage de ne pas bénéficier d'un traitement qui soulage !

Vous prenez fréquemment des anti douleurs ? Testez vous !
- Vous avez constaté une augmentation du nombre de vos crises
- Vous prenez votre anti douleur de plus en plus tôt
- Pour avoir la même efficacité, vous augmentez les doses
- Vos maux de tête réapparaissent quelques heures après la prise du médicament, vous prenez alors un anti douleur

- Vous avez répondu oui à l'une de ces questions, alors n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
- Il est possible qu'en prenant ainsi souvent des anti douleur, vous favorisiez l'installation de maux de tête chroniques et quotidiens. Il s'agit d'un phénomène fréquent et connu, qu'un professionnel de santé pourra vous aider à stopper. Parlez -lui !
" Un train peut en cacher un autre ! "
Les caractères de la migraine peuvent se modifier : intensité ou type de la douleur, fréquence des crises etc...

La migraine a évolué, le traitement n'est peut-être plus adapté …

Il ne faut pas attendre mais au contraire en parler au médecin ou au pharmacien.

La tenue d'un journal de bord des crises grâce à un agenda de suivi permet au migraineux de relever précisément les caractéristiques du mal de tête et les traitements pris. Il dispose ainsi d'informations précises à communiquer aux professionnels de santé qui pourront ainsi améliorer le traitement de la migraine.

L'Agenda de la migraine doit être tenu à jour et il ne faut pas hésiter à le montrer aux professionnels de santé.

Automédication : les points essentiels

Le traitement n'est pas le même pour tous les migraineux. Alors attention !

Ne pas prendre un médicament sans l'avis d'un professionnel de la santé

Ne pas augmenter les doses ou essayer d'autres médicaments si le traitement semble moins efficace

Ne pas hésiter à consulter si les caractéristiques de la migraine se modifient

Pendant la crise , existe-t-il d'autres moyens que les médicaments ?

En complément des conseils préconisés par le médecin et/ou le pharmacien, quelques gestes et petits trucs peuvent contribuer à soulager :

- Se coucher dans le calme et l'obscurité
- S'appliquer du froid ou de la glace sur la tête (jamais directement, en prenant soin de se protéger du froid, par une serviette par exemple).
- Se masser la tempe ou une autre région du crâne
- Boire un café, un thé, une tisane, une boisson sucrée

- Porter des lunettes à verres teintés
- D'autres méthodes telles que les techniques de relaxation peuvent contribuer à soulager les douleurs

Pour les migraineux qui se reconnaissent de près ou de loin dans ces témoignages ou pour ceux qui ont l'habitude de prendre des médicaments pour leur migraine lire attentivement ce qui suit.

Entre les crises, quelles mesures d'hygiène de vie adopter ?
En complément des conseils préconisés par le médecin et/ou le pharmacien, quelques gestes et petits trucs peuvent contribuer à soulager :

Eviter les circonstances ou facteurs déclenchant les crises, si vous les connaissez

Savoir que certains facteurs alimentaires peuvent déclencher une migraine : fromage, alcool, chocolat

Savoir aussi que certains facteurs hormonaux (niveau d'œstrogènes) peuvent également être en cause. Une pilule contraceptive inadaptée par exemple : il faut en parler au médecin !

Une activité sportive et un sommeil régulier sont également conseillés

Enfin la maîtrise de certaines techniques comportementales, relaxation, yoga etc… peut également s'avérer bénéfique 
 
L'adoption d'une bonne hygiène de vie contribue à soulager et à optimiser le traitement ; bien évidemment elle ne dispense pas de consulter un professionnel de santé qui conseillera le traitement le plus adapté à CHAQUE migraine. En effet, il existe des risques à l'automédication, il faut les connaître.

La tenue d'un Agenda de la migraine permet de noter précisément le type et la fréquence des crises et est utile aux professionnels de santé qui disposent ainsi d'informations précises pour optimiser le traitement