Les changements de saisons, les hivers rudes et le stress ambiant, voici les facteurs habituels qui déclenchent une asthénie (fatigue) presque chronique. Les hommes se plaignent souvent d'un tel état, mais finissent par s'en accommoder, vivre avec, et l'accepter. Pourtant il existe des solutions et remèdes anti-fatigue, mais le tout est de savoir que choisir et s'en servir efficacement.

L'oligothérapie est une cure anti-fatigue à suivre pendant deux outrois semaines, et il est préférable d'espacer la prise des différents oligo-éléments d'au moins deux heures afin d'éviter la compétition entre eux.

- Contre la fatigue : prendre un mélange manganèse/cuivre.
- Contre l'asthénie générale (une immense fatigue) : prendre un  mélange cuivre/or/argent. - Contre les coups de barre avant les repas : prendre un mélange zinc/nickel/cobalt pour aider le pancréas à se réguler.
- Contre la baisse de tonus, lorsque l'on frôle l'épuisement et que la libido est en berne : prendre un mélange zinc/cuivre.
- Pour prévenir les infections et protéger la sphère ORL : prendre le mélange cuivre/or/argent tous les jours en cure de deux semaines.

Elle constitue aussi un bon plan anti-fatigue, mais souvent le rayon forme/ tonus dans une pharmacie vous plonge dans la perplexité.

C'est pourquoi le pharmacien est là pour vous conseiller au mieux. Les principales vitamines anti- fatigue sont celles du groupe B.

La B1 ou thiamine est aux commandes, elle ne fonctionne qu'avec les autres.
La B5 stimule la libido et le tonus en général, la B6 a une action sédative naturelle, la B9 améliore les performances intellectuelles, enfin la reine de l'anti-fatigue c'est la B 12.

On trouve ces vitamines du groupe B dans la levure de bière, le germe de blé, les légumes et fruits secs, les oeufs, le poisson et les produits laitiers.
Les vitamines du groupe B se diluent dans l'eau et ne supportent pas la chaleur, de même que la vitamine C la plus instable de toutes. D'où le recours aux cocktails contenants ces vitamines.

Il existe donc deux groupes de vitamines : les produits "coup de fouet" à base de vitamine C, de caféine, d'arginine, de guarana ou de ginseng à prendre pendant quelques jours,la vitamine C étant réputée pourrenforcer les défenses de l'organisme.
Soit le second groupe qui agit à long terme, avec des cures d'un mois qui apportent des micro-nutri-ments et vitamines faiblement dosées.
Enfin l'alimentation joue un rôle primordial au cours d'une cure anti-fatigue : sachez que les lentilles, pois chiches, épinards, sucres lents, céréales complètes, les fruits etlégumes facilitent la vie de notremétabolisme et renforcent nosdéfenses immunitaires.
Cependant si la fatigue persiste,  il est indispensable de consulter un médecin.